Bertarung dalam ajang MMA membutuhkan persiapan yang matang, baik secara fisik maupun mental. Mengatur persiapan sebelum bertarung yang baik akan meningkatkan performa dan meminimalisir risiko cedera. Berikut adalah beberapa aspek penting yang perlu diperhatikan sebelum melangkah ke dalam oktagon: 1. Kondisi Fisik Prima Latihan Kekuatan: Fokus pada latihan kekuatan inti, otot-otot besar, dan kekuatan spesifik […]